Ems trenn kõigest 20minutit
Kõik treeninguks vajalik kohapeal olemas
Personaalne lähenemine
EMS JÕUTREENING
Kas tunned, et…
- Sul on pikad tööpäevad ja tunniajane jõusaal lihtsalt ei mahu päevakavasse?
- Oled proovinud kaalust alla võtta, kuid tulemused ei püsi?
- Pärast laste sündi pole keha enam endine ning soovid end taas tugevana tunda?
- Oled seljavaludes ja ei ole senini leidnud leevendust?
- Vigastuste tõttu pole võimekust olnud trenni teha?
- Üksi treenides kipub motivatsioon kiiresti kaduma?
- Soovid tõhusat treeningut, mis annab maksimaalse tulemuse minimaalse ajakuluga?
- Tavaline jõusaal tundub üksluine või ei motiveeri sind?
- Soovid põletada rohkem kaloreid ja parandada üldist füüsilist vormi?
Kui tundsid end mõnes punktis ära, võib EMS treening olla just Sinu jaoks.
Mida kujutab endast EMS jõutreening?
EMS jõutreening koosneb kolmest etapist. Treening algab 5-minutilise soojendusega kardiomasinal, mis valmistab keha ette koormuseks. Seejärel tehakse 15 minuti jooksul erinevaid jõuharjutusi matil, kasutades hantleid, kangi või muid raskusi. Treeningu lõpetab 3-minutiline lõdvestusprogramm „Bodyrelax“, mis aitab lihastel taastuda ja pingetest vabaneda.
EMS RASVAPÕLETUSTREENING
Mida kujutab endast ems rasvapõletuse treening?
EMS rasvapõletustreening ühendab elektrilised lihasimpulsid ja kardiotreeningu, aktiveerides treeningu ajal korraga suure hulga lihaseid. Tänu sellele töötab keha intensiivselt kogu 20-minutilise treeningu vältel.
Treening aitab:
- toetada rasvapõletust ja kaalulangetamise eesmärke;
- kiirendada ainevahetust;
- parandada vereringet;
- tõsta lihastoonust;
- toetada naha paremat üldist väljanägemist.
Koos tasakaalustatud toitumise ja järjepideva treeninguga on EMS tõhus abivahend keha vormimisel ning parema enesetunde saavutamisel.
KELLELE EMS-TREENING SOBIB?
-
Algajatele – sobib neile, kes alles alustavad treeninguga, harjutused on lihtsad ja arusaadavad. Treening on juhendatud ja turvaline.
-
Kiire elutempoga inimestele – 20-minutiline treening on tõhus ja ajasäästlik
-
Neile, kes treenivad regulaarselt – EMS täiendab olemasolevat treeningrutiini, olgu selleks siis jõutreening, rühmatrenn või jooks
-
Taastumis- ja liigesesõbralik treening – lihased töötavad aktiivselt, kuid liigestele avaldatav koormus on minimaalne
-
Inimesele, kes eelistab personaalset treeningut õdusas atmosfääris
Treening kohandatakse iga inimese võimekuse ja eesmärkide järgi, personaalse juhendaja käe all. Nii on tagatud turvaline, efektiivne ja meeldiv treeningukogemus.
EMS-treeningu intensiivsus on alati reguleeritav ning personaalse juhendaja käe all saab igaüks treeningu oma enesetunde ja eesmärkide järgi kohandada.
Tagasiside
Soovitan soojalt kõigile, kes soovivad end paremini tunda ja heas vormis püsida!
